GINNASTICA POSTURALE

Cos’è?

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Perché scegliere questa disciplina?

La ginnastica posturale serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura(ossia la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente), dovuti sia alla sedentarietà che ad interventi chirurgici. In particolare, è consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che determinano problemi alla colonna vertebrale o, ancora, in seguito a protesi d’anca, distorsioni curate male, operazioni al menisco.

Con la ginnastica funzionale è possibile agire su


  • postura, movimento ed equilibrio
  • capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress
  • rieducazione respiratoria
  • abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare
  • forza e resistenza tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio
  • elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare

Gli attrezzi


  • Spalliere
  • Materassini
  • Cuscini posturali
  • Palloni per riabilitazione